HAY QUE VOLVERSE DEPORTISTAS!!!
LOS MEJORES TIPS PARA CUANDO EMPIEZAS A HACER EJERCICIO
Hola gente, aquí lucybelle reportándose, en esta ocasión les voy a decir los pasos que hay que seguir para cuando ese mañana famoso llega (si, ese que tú dices en la mente cada que te embutes), y te pones las pilas para empezar a hacer ejercicio, que te van a súper ayudar ya que son muy fáciles, conocidos pero que hay que súper recordar si quieres que todo ese esfuerzo y esa falta de aire y sudor tengan resultados, así que toma nota y tenlos bien presentes:
1. CERO ALCOHOL.
Si este paso está pegado con la ebriedad, así que te súper conviene porque ya no haces cosas de las que luego te arrepientes, como conductor cuidas tu vida, la de tus arrastrados y los demás autos y peatones, tomarte una copita, disfrutar ese trago será tu ideal, ya que el uso habitual de el alcohol es súper perjudicial para tu físico, por mencionar algunas, aporta calorías vacías y puede sobrecargar el hígado, además la deshidratación es súper mala para tu piel, uñas, cabello etc.
2. DUERMETE TUS 8 HORAS.
Si ya se también este tip está peleado con tu vida nocturna pero los músculos crecen mientras descansas, así que ni pienses en desarrollar un cuerpo musculoso, atlético, duro y antojable si no duermes bien.
3. CENA LIGERO.
Osea bye a almorzar porquerías rápidas por tu trabajo, tareas etc. y pensar que combinas tu comida con una súper cena, o a los hogares
Ños (as) adviértanle a sus mamas que no van a cenar lo que almorzaron, además que cenar pesado te hace no dormir bien ya que le das trabajo extra a tu pobre intestino, así que mejor opta por cereal, fruta, yogurt o esas cosas ya sabes.
4. SNACKS PARA LOS MOMENTOS DE HAMBRE O ANSIEDAAAD.
Devuélvete a la época del lunch, carga con tu frutita picada, raya una zanahoria y le pones chilito para merendar, en vez de papas con salsa, además siempre lleva algo light que comer, o opta por el atún enlatado.
5. TOMA AGUA COMO EN CRUDA TODO EL DIA.
Al menos 2 lts. Diarios, carga con tu botellón etc, si no
Estas muy acostumbrado/a empieza por 1 lts. Etcétera.
Nos vemos, sigan estos consejos para
poder tener mejores resultados, besos, ciao.
chido, gracias por recordarlo, maldito alcohol, todo sea por mejorar jejeje
jajaja ok buenos consejos peleare con mi mama para ke no me de sobras del almuerzo jejeje